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LE SOMMEIL

 

Le sommeil fonctionne par cycles.

 

Deux types de sommeil :

1 - agité, fragile (sommeil paradoxal), réveil facile,

2 - profond, (sommeil profond), difficile à perturber,

Pendant le sommeil, l'enfant peut bouger, ouvrir les yeux, pleurer

quelques secondes ou rester calme.

A la fin de chaque cycle et avant de replonger dans un autre, il se

réveille parfois ou pleure.

 

Le train du sommeil :

0 - 3 mois : un cycle = 50 minutes

Endormissement / Sommeil agité / Sommeil calme / Sommeil agité.

 

6 - 2 ans : un cycle = 70 minutes

Endormissement / Sommeil lent léger / Sommeil lent profond /

Sommeil paradoxal / Sommeil lent léger.

 

3 - 10 ans : un cycle : 90 - 120 minutes

Endormissement : Sommeil lent léger / Sommeil lent profond /

Sommeil lent léger / Sommeil profond.

 

- Dormir est une activité positive nécessaire pour être en forme

et pour grandir. (ne pas faire une punition d'aller au lit).

- Horaires réguliers. Le prévenir qu'il doit ranger ses jouets, avant

d'aller dormir.

 

- Éviter l'exitation physique et intellectuelle.

- Installer une veilleuse faible pour la peur du noir.

- La peur des cauchemars : les faire raconter ou dessiner.

- La peur de solitude : l'installer dans la même chambre que son

frère ou de sa soeur.

- Les difficultés de la journée : en parler.

 

Les rituels :

Une histoire, un jouet ou un objet, un moment passé avec l'enfant.

 

Le réveiller par des bruits doux.

La bonne forme de l'enfant dans la journée indique si le sommeil

est suffisant en quantité et est de qualité.

 

         


Jeudi 21 Mars 2019


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